輪志掴夢(わしづかむ)プロジェクト ◎感情さんとの『内部対話』のやり方◎

◎感情さんとの『内部対話』のやり方◎

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大好きだけどデートに誘えない
言いたいことがあるのに言えない
大事なことだと分かっているのに
なかなかやり始めない

あなたが行動を「迷っている」時
必ず 行動を止める
「やらないメリット」が
存在する


例えば
デートに誘うと
断られて自分が傷つくから
言わないことで傷つかずに済む
というメリットがある

自分自身そのメリットについて
気持ちを分かってあげているだろうか
気持ちも分かってあげずに
出来ない自分自身を責めていないだろうか

「なんで俺はいつも行動出来ないんだよぉ」
「ここぞって時に告白出来ない私って最低」
「あの時ちゃんと彼に言えてたらこんな結末にはならなかったのに…最低だぁ…私」

この対応をしてしまう人は
友人やお付き合いしてる方やお子さんなどが
何か失敗してしまった時にも『真っ先に』
「何で◯◯しちゃったの?」
などと聴いてしまう傾向があるのだ

まずはそのメリットを
自分自身でもわかってあげ
「何を補えば行動出来るか」について
自分と話し合えると
行動を「行う方向」へと進
めていくことが出来る
のである

自分自身の感情さんとの
コミュニケーションにおいても
「why?」より「what?」
で聴いてあげることが大切
である
「なぜそういうことをしたの?」
ではなく
「何があなたをそうさせたの?」


そうすると
あなたの気持ちは随分軽くなり
次の『行動』へ進めるのだ

 


 




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